Inflamación en articulaciones
Consejos para aliviar el dolor por inflamación en articulaciones.
¿Sabías que algunos estudios demuestran que uno de cada tres adultos sufre dolor en sus articulaciones?
Es común sentirlo donde se realizan movimientos repetitivos o donde soportamos mayor cantidad de peso corporal, por ejemplo en cuello, espalda baja, manos, tobillos, rodillas, caderas y hombros
Las principales causas para este dolor son:
- Edad: Con el paso del tiempo nuestra producción de colágeno disminuye y los cartílagos empiezan a deteriorarse.
- Artritis o osteoporosis.
- Enfermedades autoinmunes que promueven la inflamación como la enfermedad de Hashimoto o Fibromyalgia.
- Lesiones que aumentan la presión en determinadas articulaciones.
- Falta de sueño que contribuye a la fatiga crónica.
Las personas que sufren de dolor en articulaciones suelen consumir analgésicos para tratar estos dolores, sin embargo, el uso continuo de los mismos puede causar sangrado intestinal, alteración en los minerales de los huesos e inclusive adicción
Te dejamos algunas alternativas para tratar la inflamación y el dolor en articulaciones de manera natural:
- Consumo de fuentes de colágeno: Esta proteína es la encargada de construir cartílagos y mantener el tejido conectivo fuerte. Contiene 19 aminoácidos que son básicos para la salud física y mental. Actúa como una especie de "goma" para mantener nuestros tejidos y articulaciones juntos
- Baños calientes con Sales de Epson y aceites esenciales.
- Aplicación de compresas calientes y frías de manera alternada por veinte minutos cada una. El uso de aceite esencial de menta puede contribuir a la desinflamación por la sensación térmica de frío que genera.
- Reducción de peso y cambio en alimentación de ser necesario.
- Ejercicio, tu mejor aliado. Unos músculos fuertes ayudarán para que todo tu peso no recaiga sobre las articulaciones. Además, te mantendrá en buena forma física.
Esta información fue tomada de la página del Doctor Josh Axe